Ptjonnamaria - Personal Trainer pääkaupunkiseudulla
Saavuta tavoitteesi- ammattitaidolla
Muutos lähtee sinusta itsestäsi ja minä annan sinulle työkaluja aloitukseen ja matkan varrella. Tavoitteenani on aina saada asiakas ymmärtämään omien elintapojen tärkeys, ja kuinka rakentaa kaikesta itselleen pysyvä ja omannäköinen elämäntapa.
Olet sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, olet tervetullut valmennukseeni!
Mitä valmennuksia tarjoan?
Varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen, jossa pysähdymme yhdessä sinun tilanteesi ja toiveidesi äärelle.
Yksilövalmennus
Valmennuksessa pysähdymme sinun tilanteesi äärelle - siihen, missä olet nyt ja mitä oikeasti tarvitset juuri tässä elämäntilanteessa. Harjoittelu suunnitellaan kehoa kuunnellen, lempeästi mutta tavoitteellisesti!
Etävalmennus
Valmennussuhde on mahdollista toteuttaa myös etänä! Saat käyttöösi Trainero-valmennusalustan, jossa seuraan aktiivisesti treenejäsi ja olen tukenasi.
Duo-valmennus
Duo - valmennus on valmennusta yhdessä- ystävän, kumppanin tai muun läheisen kanssa. Valmennus rakennetaan teidän yhteisten toiveidenne ja tavoitteiden pohjalta.
Jos et ole varma, mistä lähteä liikkeelle, täytä yhteydenottolomake - jutellaan rauhassa ja mietitään yhdessä!
Mielestäni pysyvät muutokset tulevat pienin ja järkevin askelin.
- Yksilövalmennus
- Etävalmennus
- Duo - valmennus
Asiakaspalautteita
"Otin Jonnaan yhteyttä, kun tarvitsin apua elämäntapamuutoksen ja salitreenien aloitukseen. Minua ahdisti alkuun ajatus salille menosta ylipainoisena ihmisenä ja tarvitsin apua ja tsemppausta sen tunteen ylipääsemiseksi.
Minulla on lisäksi monia vaivoja, jotka rajoittavat saliharjoittelua jonkin verran. Jonnan kanssa oli heti hyvä ymmärrys tavoitteistani ja hän suunnitteli minulle henkilökohtaisen saliohjelman. Lisäksi minulla on monipuolinen ravinto-ohjelma ja olemme harjoitelleet sopivia annoskokoja ja ruokailurytmiä, jotka on olleet isoin kompastuskiveni ruokailuissa."
-Minna
"Tavoitteenani on tehdä sellaisia valintoja, joita voin jatkaa koko elämäni. En etsinyt mitään pikadieettiä, jolla pudottaisin nopeasti paljon painoa, vaan kokonaan uutta elämäntapaa, jota jaksaisin toivottavasti ylläpitää loppuelämäni. Olen oppinut tekemään parempia valintoja, sen sijaan, että rajoittaisin kaikki herkut tai epäterveellisen ruuan pois. Herkuttelu on välillä ok ja silti voi saada toivottuja tuloksia.
Treenit olen malttanut aloittaa riittävän rauhassa Jonnan opastuksella ja oppinut kuuntelemaan omaa kroppaani. Lisäksi olemme vahvistaneet leikkauksen jäykistämää jalkaani ja siinä olleet 10 vuotta kestäneet hermokivut on lähes poissa treenien aloittamisen jälkeen.
Liike on lääke!"
-Taina
"Jonnan valmennusta takana vasta hetki, mutta en voi kuin kehua! Täysivaltainen ja tavoitteitani tukeva ohjelma plakkarissa ja Jonnalta tulee vielä ihan mieletön tsemppi! Iso kiitos <3"
-Iisa
Yhteystiedot
Jonna Töyrylä/Ptjonnamaria
Ptjonnamaria@hotmail.com
https://www.instagram.com/ptjonnamaria/
Y-tunnus 2932236-1
Heräsikö kysymyksiä?
Pääset alla olevalla lomakkeella kirjoittamaan minulle viestin.